BRATISLAVA. Po prázdninách a dovolených se nám jen velmi těžko opět naplno soustředí na práci.
Lehčí zapomínáme, myšlenkami neustále utíkáme od úloh k letním zážitkem a dobrodružstvím. Vše nám trvá déle, mozek jakoby se nechtěl přepnout do režimu plného povinností.
Co pomůže po prázdninách vrátit se do efektivního školního či pracovního rytmu? Praktické strategie na stimulaci mozkových buněk pro SME komentuje neurogenetik Tomáš Eichler.
- Stanovte si priority
Na začátek pomůže krok za krokem definovat to, co je naléhavé a co ne. Uspořádanost pomáhá mozku zůstat v pohodě a efektivně využívat všechny své zdroje.
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNEK
Technologie a sociální sítě vám čas nekradou, děláte si to sami
Čtěte
„Bylo prokázáno, že multitasking je mýtus a není pro nás zdravé dělat příliš mnoho věcí najednou, i když někdy musíme. Zdravější a produktivnější je flexibilně střídat pozornost tak, že se soustředíme na jednotlivé úkoly, „říká Eichler.
Můžeme se v tom podle něj postupně zlepšovat. Stačí, když přehodnocujeme priority během dne a soustředíme se na to, co je nejdůležitější například i každou hodinu, neboť i to se může během dne měnit.
